বুড়ো মানুষ-একদিন প্রতিদিন | Buro Manush-Ekdin Pratidin

১৬ বুড়ো মানুষ — একদিন প্রতিদিন বেনিয়মে বেশি খাওয়া -_ দাওয়া হয় তো কথাই নেই | নিত্যদিনের অসুখ তো বাড়বেই, তারপর তেমন তেমন হলে হৃদ্যস্বকে টান মারবে, রক্তচাপকে ঠেলে তুলবে | তাই বুড়ো বয়সের খাওয়া হওয়া চাই সহজ সরল | সহজপাচ্য, পরিমাণে কম খাদ্য সময়মতো গ্রহণ করতে হবে | খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমের প্রসঙ্গ আসে | আগেই জানিয়েছি বৃদ্ধের ঘুম ক্ষণস্থায়ী, অস্থির asa) ৷ রাতের খাওয়া তাড়াতাড়ি সেরে সকাল সকাল বিছানার আশ্রয় নেওয়া ভালো | নাহলে, আর কিছু না হোক, খাদ্য নিজেই হাজার বিপত্তি ঘটিয়ে তুলবে | বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শারীরিক রসায়ন বদলে যায় | রক্তচাপ বাড়তির দিকে চলে যায়, হুদ্যন্ত্র অনিয়মিতভাবে কাজ করে, রক্তে কোলেস্টরল বাড়ে, বাত ব্যাধির বিস্তার ঘটে, দেহের সাবলীল ছন্দ কোথায় হারিয়ে যায়, কারণে অকারণে এখানে ওখানে ব্যথা আড়ষ্টতা দেখা দেয়, সর্দি কাশি হাঁচি Spratt দেহের প্রায় অনুষঙ্গী হয়ে যায় vet ফেরার মধ্যে মন্থতরতা আসে | প্রবীণেরা ধীরে বসেন, ধীরে হাঁটেন, সমৃদু উচ্চারণে কথা বলেন | ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলি ছোট মাপের হয়ে যায় | হাত পা ATTA অত্যাস কমে, হো হো করে হাসতে ভুলে যান বৃদ্ধরা, দৌড়ানো তো তারা ভাবতেই পারেন না Pfs ভাঙ্গার কথা শুনলে আতকে ওঠেন | নিত্য দিনের অত্যাসই বা কম কি পাল্টায় ? বেশিক্ষণ ধরে স্নান করলে বয়স্কদের ঠান্ডা লাগে, ঠান্ডা মেঝেতে >a সর্দি বা খালি গায়ে বসে থাকলে GT ST বোধ হয় | রোদে হাঁটিলে মাথা ধরে, প্রত্যাশিত ঘুম না হলে গা ম্যাজ ম্যাজ করে | মল পরিষ্কার না হলে তো কথাই নেই | কোমরে ব্যথা, পেট ভার, ক্ষুধামানল্দ্য এমন নানা প্রতিক্রিয়া দেখা দেবে | বৃদ্ধদের আর একটা সমস্যা প্রায়ই দেখা দেয় | প্রস্টেট গ্যান্ডের প্রসারণজনিত সমস্যা । ওষুধে না প্রশমিত হলে অস্ত্রোপচারের দিকে যেতে হয় | মুত্র সংক্রান্ত ব্যাধিরও বিকাশ হয়. এই বয়সে | নিত্য দিন যদি প্রচুর জল পান করা যায় তাহলে হজমের ব্যবস্থা যেমন সক্রিয় থাকে তেমনি মুত্র সংক্রান্ত ব্যাধির হাত থেকেও পরিত্রাণ পাওয়া যায় | IST ব্যাধি হামেশাই প্রৌঢ় বয়স থেকে শুরু হয় | রক্তের শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করার ব্যবস্থা শরীর করে রাখে | প্যানক্কিয়াস