জীবন সোপান [ভাগ-১] | Jiban-Sopan [Vol. 1]

ব্যায়াম 4 দ্বিতীয়তঃ এরূপ আহারে স্ুস্থব্যক্তিরও পরিপাক শক্তি হ্রাস হয়। স্থতরাং আহারের জন্য যথেষ্ট নময় দেওয়া উচিত। আহারের পর একটু বিশ্রাম করিতে পারিলে, আরও ভাল হয়। আহারের মময় কোন গুরুতর চিন্তার বিষয় মনে পোষণ Fal উচিত নহে। কারণ পাকস্থলী ও মস্তিষ্ক এদুটি প্রধান যন্ত্র, এককালে এই দুইটির কার্য্য হওয়াতে শরীরের উপর অত্যধিক অত্যাচার হয়, এরূপ অবস্থায় স্বাস্থ্য নাশ ex বিচিত্র নহে। এই নকল বিষয়ে যিনি যত অমনোযোগী, তাহাকে তত অধিক ক্লেশ পাইতে হয়। আহারের সময়ে আমোদ- জনক ও কৌতুকপ্রদ গল্পে যোগ দেওয়া মন্দ নহে। তাহাতে মনে He এবং আহারে তৃপ্তি লাভ হয়। ব্যায়াম। জল, বায়ু ও খাদ্য aa শরীরতত্ববিৎ পণ্ডিত- গণের পরামর্শ ও উপদেশ মত চলাই মর্বাতোভাবে বিধেয়। এইপ্রকারে চলিলে, শরীরের প্রত্যেক অঙ্গ প্রত্যঙ্গ ক্রমশঃ কার্য্যোপযোগী VV উঠিবে। মস্তিষ্ক, পাকস্থলী, FRA প্রভৃতি দেহের ভিতরের যন্ত্র সকল